1. Provoca cancro (pulmões, boca, garganta, língua, etc) e reduz o tempo de vida até 20 anos.

2. É caro. Já pensaste o que podes fazer com o dinheiro que se gasta durante uma semana em maços de tabaco? Ou então quando devem custar o tratamento das doenças causadas pelo acto de fumar? É melhor pensares nisso antes de meteres um cigarro na boca.

3. Por provocar dependência é considerada uma droga.

4. Se fumares, só não estás a prejudicar a tua saúde, mas também daqueles que te rodeiam.

5. Trás imensos problemas em termos de saúde (problemas respiratórios, estraga a pele, estraga o cabelo, causa impotência, estraga os dentes e causa mau hálito).

6. Não está na moda como muitos pensam só para se integrarem num grupo. Fumar é um acto de irresponsabilidade e imaturidade que nos pode matar lentamente

7. Polui o ambiente

8. Reduz o olfacto e o paladar, devido aos seus componentes.

Pois é meninas, o Inverno está a chegar e o frio já se faz sentir, e uma das consequencias é a preguiça. E o frio é um grande inimigo para a nossa pele.

Mas vou-te dar algumas dicas para te pores linda todos os dias dos ano.

Exercício: Eu sei que com o frio custa fazer exercicio, mas tenta todos os dias fazer uma caminhada, optar pelas escadas em vez de elevador, etc.

Escovar o cabelo: Pentear apenas de manha e já chega ... Pentear demasiado o cabelo ao longo do dia, faz com que ele se suje ainda mais.

Opta pela fruta: A fruta é essencial para a saude fisica e mental. É recomendado ingerires por dia 3 peças de fruta. Quem fica a ganhar é a pele, unhas, cabelo e claro o cérebro.

Escovar os dentes: Escovas os dentes depois das refeições principais, nada é mais bonito do que um sorriso branquinho.

Hidratar os lábios: Nao uses só um batom hidratante quando os lábios estao secos, se o usares sempre, os lábios estarão sempre hidratados.

Esfoliar a pele: É bastante importante esfoliar a pele, para retirares as celulas mortas. Usa um bom esfoliante corporal.

Arranjar as unhas: Arranja um tempinho só para as tuas unhas, reune todo o material necessário (lima, verniz, removedor de verniz) e mãos a obra.

Aplicar uma máscara (Cabelo e rosto): Uma vez por semana aplica uma boa máscara adequada ao teu tipo de pele, e outra adequada ao teu tipo de cabelo, verás a diferença !

Lavar a cabeça: Lava a cabeça 3 vezes por semana, se tiveres o cabelo oleoso lava mais, mas se nao deixa-o respirar, e nao te esqueças, usa champo e condicionar adequados ao teu tipo de cabelo e diz nao aos champos 2 em 1.