Olá queridas seguidoras de Fashion Teenagers, 

Meu nome é Maria Luisa e apartir de agora estarei contribuindo para esse blog. Tenho treze anos, moro na Inglaterra mas sou Brasileiríssima e "carioca da gema" ou seja nascida e crida no Rio de Janeiro!

Amo moda e adoro tudo relacionado a beleza, tendência e bem estar. E estarei aqui postando minhas idéias e opiniões sobre tudo isso!  Espero que gostem e "mãos a obra"!

Bjok's Malu!

Manter uma alimentação saudável em horário escolar pode não ser tarefa fácil, ora seja porque as refeições na cantina não te agradam, vários intervalos para petiscar, etc.

O segredo é saber escolher, variar, comer com moderação e várias vezes durante o dia.

Pequeno-Almoço

Nunca saias de casa sem tomar pequeno-almoço. Depois de uma boa noite de sono, o nosso corpo precisa de energia para "acordar", por isso deve ser a refeição mais completa do dia. O ideal é incorporares sempre fruta (seja em sumo natural ou no seu estado natural) no teu pequeno-almoço, um lacticínio (leite/iogurte), fibras (tostas ou pão integral e até mesmo cereais, também é bom acrescentar algo doce, pode ser uma compota por exemplo.

Lanches

É frequente por vezes ter mais que um intervalo na escola por isso tens que escolher bem o que comer e a quantidade. É importante comeres uma peça de fruta nesses intervalos e consumir fibras, que encontras nas barras de cereais. Podes escolher um intervalo comer uma peça de fruta, o mais longo comer uma barra de cereais acompanhada de um sumo de frutas, e caso tenhas outro podes quem sabe beber um batido, que tem calorias suficientes para te saciar. De vez em quando podes comer um docinho (bolo, um croissant,  biscoitos, etc) mas como em tudo na vida, não pode ser em demasia. Tenta comer apenas um docinho uma vez por semana.

Almoço

Esta pode ser a refeição mais complicada de gerir na escola, podes não gostar da comida da cantina, de preferires a comida do bar, etc.

Tenta sempre saber antecipadamente a ementa na tua escola. Caso seja possível de vez em quando pede o prato "dieta" caso a tua escola tenha disponível. Se não gostares do prato principal, tenta comer sempre a sopa, caso aches que não é o suficiente leva uma sandes de pão integral com ingredientes pouco calóricos (queijo fresco, milho, alface, peito de frango ou peru, tomate, cenoura, etc). Na sobremesa opta por fruta (de vez em quando podes escolher o docinho que serve como sobremesa), e a água também é importante.

É também importante manteres-te hidratada durante todo o dia, por isso bebe muita água.

Como costuma ser a vossa alimentação na escola?

Olá meninas, trago três looks que podem usar no vosso primeiro dia de aulas e são adequados a qualquer idade fazendo apenas algumas modificações.

É um look bastante fresco e leve devido às suas tonalidades. É recomendado para ainda os dias de calor. Adequa-se a qualquer idade sendo que basta uma adaptação no calçado para as mais novas o usarem.

Este é ainda mais simples que o primeiro tornando-se acessível a todas as carteiras e idades. É possível tornar o look mais actual devido à presenças das tachas, quer no calçado quer na camisola. A camisola pode ser usada por dentro das Jeans apenas na parte da frente, de forma a ver-se o cinto.

Este é um look que já tinha feito jhá algum tempo mas não tive oportunidade de o publicar, e como achei adequado ao tempo escolar decidi colocá-lo.

Qual dos looks usariam?

Olá queridas leitoras. Hoje apresento-vos alguns penteados para usarem no período escolar.

O mais importante que qualquer penteado a usar, é o aspecto do vosso cabelo. Devem ter cuidados essenciais para apresentarem um aspecto bonito e saudável, podem ver alguns cuidados aqui e aqui.

Tal como a maquilhagem, que falamos no post anterior, também os penteados devem ser naturais e não muiti arrojados. Para quem tem cabelo encaracolado ou ondulado podem optar por colocar espuma no cabelo e deixá-lo com ondas naturais tal como a Beyoncé. Podem também usar alguns acessórios discretos, como lanços, ganchos, etc. Nos dias mais quentes, podem usar o cabelo preso, quer por um coque, quer por uma trança.

Que penteado usam mais na escola?

Olá minhas queridas. Hoje venho mostrar-vos algumas makes que podem usar em tempo de aulas.

Em tempo de aulas devemos usar maquilhagem discreta, e o mais natural possível. Na minha opinião devem usar apenas maquilhagem a partir do 9º ano, para deixarem a vossa pele respirar. Quando existem imperfeições devem usar um corrector para não se notar tanto as marcas. A partir do 9º ano, a maquilhagem deve ser encarada como uma forma de uniformizar o tom da nossa pele, melhorando o nosso aspecto, pois é exactamente nesta altura que iremos começar a preparar o nosso futuro tomando decisões mais importantes. A maquilhagem sempre irá estar aliada ao nosso nível de confiança. Se não usarmos maquilhagem por vezes iremos ser chamadas de desleixadas, etc, que acabará por baixar a nossa confiança. Não é obrigatório usar maquilhagem mas ajuda no melhoramento da nossa imagem e da nossa auto-estima. Por isso acho que a maquilhagem natural é uma mais valia para cada adolescente.

Costumam usar maquilhagem no tempo de aulas?